شاید شما هم فکر کنید که فرنی، غذای مخصوص نوزادان یا کودکان است، اما این دسر خوشمزه، می‌تواند کاربردهای زیادی در وعده‌ها و میان‌وعده‌های ما داشته باشد. استفاده از فرنی در وعده صبحانه، علاوه بر دریافت کلسیم و مواد مغذی شیر، باعث سیرکنندگی نسبتاً طولانی می‌شود. مصرف فرنی در میان‌وعده‌های عصرانه نیز می‌ ..

از مهم‌ترین نکات برای پخت قورمه سبزی خوشمزه، میزان و نسبت سبزی‌های آن است. بسیاری از افراد به این موضوع دقت نمی‌کنند. در واقع بسیاری از افراد سبزی قورمه سبزی را به‌صورت آماده تهیه می‌کنند و از نسبت و میزان آن‌ها اطلاع دقیقی ندارند؛ اما شاید برایتان جالب باشد که بدانید اصلی‌ترین عامل در خوشمزه [&hell ..

صبحانه مهم‌ترین وعده غذایی ماست و می‌تواند بر کل روز ما تاثیر بگذارد. کافی است یک صبحانه سالم و مقوی بخوریم تا کل روز را احساس سلامتی کنیم و انرژی بیشتری داشته باشیم. اما با نخوردن صبحانه یا خوردن صبحانه‌ای که مواد مغذی کافی را ندارد، راه را برای عملکرد ضعیف، تنبلی، احساس خواب‌آلودگی و […]

اگر اهل رژیم غذایی اصولی، سبک زندگی سالم و اصلاح عادات غذایی باشید احتمالاً یا دانه چیا را مزه کردید یا درباره خواصش شنیدید؛ اما هنوز فرصت نکردید یک میان‌وعده خوشمزه با آن درست کنید. دانه چیا سرشار از فیبر، پروتئین و کلسیم است و به دلیل خواص بی‌نظیرش یکی از بهترین مواد غذایی برای […]

[video width="240" height="400" mp4="https://tabarok.ir/en/storage/2023/12/IMG_0265.mp4"][/video]