این روزها شنیدن این خبر که یک نفر به کرونا مبتلا شده است، چندان عجیب نیست. از زمانی که این بیماری در دنیا فراگیر شده، توصیه‌های مرتبط با غذا و خوراکی‌ها نیز بیشتر شده و اهمیت ویژه‌تری یافته است. پاندمی کرونا، شیوه زندگی، ارتباط و حتی تغذیه همه مردم را در سراسر جهان تغییر داده است و تغذیه بهعنوان یکی از مهم‌ترین راه‌های درمان کرونا و کاهش علائم آن مطرح میشود. کسانی که به این بیماری مبتلا می‌شوند، بهتر است برای درمان و بهبودی علائم کرونا، نوع تغذیه خود را تغییر دهند.
در این مطلب، می‌خواهیم انواع غذای مناسب برای کرونا را به شما معرفی کنیم. اگر به سلامتی خود و عزیزانتان اهمیت می‌دهید، با ما همراه باشید.
چرا غذاها و خوراکی‌ها در دوران کرونا اهمیت ویژه دارند؟
هر نوع غذایی که ما در طول روز مصرف می‌کنیم، اهمیت دارد. بدن ما به انواع خوراکی‌ها و غذاهای مفید و دارای ویتامین یا مواد مغذی، نیاز دارد. بنابراین بهتر است پیش از مصرف هر نوع خوراکی، در ابتدا ارزش غذایی آن را در نظر بگیرید. زمانی که شما به کرونا مبتلا می‌شوید، بخشی از سیستم ایمنی‌تان تضعیف شده، به بی‌اشتهایی و در نهایت سوءتغذیه مبتلا می‌شوید. مصرف انواع غذای مناسب برای کرونا که سرشار از مواد مغذی و پروتئین است، به روند بهبود شما بسیار کمک می‌کند.
تغذیه مناسبی که حاوی مقدار مناسبی از ویتامین‌ها، پروتئین، کربوهیدرات و انواع مواد مغذی سالم است، کمک می‌کند که بیماری کرونا را با سرعت بیشتری شکست دهید. پس اگر دوست دارید روند درمان بیماری را زودتر طی کنید و کم‌ترین آسیب به بدن شما برسد، انواع غذای مناسب برای کرونا را تهیه و مصرف کنید.
به مقاله تقویت سیستم ایمنی بدن در برابر سرماخوردگی مراجعه کنید و از این سوپ پرخاصیت برای خود درست کنید.
در دوران کرونا چه غذاهایی بخوریم؟
همان‌طور که گفتیم، تغذیه در دوران کرونا و برای بهبودی و درمان آن اهمیت ویژه‌ای دارد. پس با به‌خاطر سپردن انواع غذای مناسب برای کرونا در جهت درمان سریع و آسان آن حرکت کنید.
سوپ گرم
یکی از بهترین انواع غذای مناسب برای کرونا، سوپ گرم است. سوپ، به این دلیل که سرشار از عصاره گوشت و یا مرغ است، بخش زیادی از مواد مغذی را درون خودش نگه می‌دارد. همچنین سبک بودن این غذا، باعث هضم آسان آن میشود و در مواردی که بیمار بی‌اشتها است، بهعنوان یک گزینه بسیار مفید مطرح میشود.
درون سوپ مقداری شلغم رنده شده بریزید و یا آن را با یک عدد قلم گاو بپزید تا عصاره آن وارد سوپ شده و سرشار از مواد مغذی شود.
با مطالعه مقاله طرز تهیه سوپ‌های مناسب ماه رمضان، از این سوپ‌های متنوع و پرخاصیت درست کنید.
خوراک بلدرچین
خوراک بلدرچین یکی از مقوی‌ترین غذاهایی است که بهعنوان غذای مناسب برای کرونا معرفی میشود. عصاره گوشت بلدرچین، خواص زیادی را در خودش جای داده و از ضعف بدن و بی‌حالی جلوگیری می‌کند. می‌توانید بلدرچین‌ها را با یک عدد پیاز خرد شده، یک حبه سیر و چند حلقه هویج و سیب‌زمینی بپزید. این خوراک برای بازیابی قوای جسمی و توان بدنی بیماران مبتلا به کرونا بسیار توصیه میشود.
جوجه کباب یا مرغ کبابی ساده
غذای مناسب برای کرونا غذایی است که ساده و مقوی، همراه با مواد مغذی فراوان است. پس بهتر است در این دوران، غذاهای چرب و مضر را کنار بگذارید و به سراغ انواع غذاهای ساده و با ارزش غذایی بالا بروید. جوجه کباب یا مرغ کبابی ساده، از دیگر غذاهای مناسب برای کرونا است که باید به‌خوبی و کاملاً آن را بپزید. توجه داشته باشید که جوجه کباب کاملاً مغزپخت و نرم شود. می‌توانید آن را به با نان و یا برنج کم روغن نوش‌جان کنید.
سبزیجات
سبزیجات پخته و نرم‌شده یکی دیگر از انواع غذای مناسب برای کرونا هستند که به دلیل هضم آسان و ارزش غذایی بالا، باید در دوران ابتلا به بیماری مصرف شوند. انواع سبزیجات مانند اسفناج، لبو، کدو، هویج، شلغم و … به‌صورت پخته شده، میتواند بخشی از قوای ازدسترفته بدن شما را دوباره تأمین کند.
در ادامه می‌توانید به مقاله سبزیجات مفید برای بدن سر بزنید و انواع سبزیجات پرخاصیت را بشناسید.
آش
مصرف آش با سبزیجات تازه و انواع حبوبات نیز یک غذای مناسب برای کرونا است. می‌توانید انواع آش‌های مقوی را در این دوران تهیه و نوش جان کنید و در آن از اسفناج، سبزی آش تازه، لبو، شلغم و قلم گاو بهعنوان یک خوراکی بسیار مقوی استفاده کنید.
با خواندن مقاله طرز تهیه آش شله قلمکار، با این نوع آش مقوی آشنا شوید.
حلیم
حلیم در هر حالت و هر موقعیتی بهعنوان یک غذای کامل و بسیار مقوی شناخته میشود. مواد غذایی موجود در حلیم، از جمله گندم و گوشت تا حد بسیار زیادی نیاز بدن را نسبت به انواع مواد مغذی تأمین می‌کند و درعین‌حال، حجم کمی از آن، احساس سیری را در افراد به وجود می‌آورد. این ویژگی حلیم، برای بیماران مبتلا به کرونا که اشتهای خود را از دست می‌دهند بسیار اهمیت دارد و مفید است.
عدسی
عدسی میتواند بهعنوان یک غذای کامل و مناسب برای کرونا معرفی شود. عدسی ارزش غذایی بسیار بالایی دارد و منبع غنی از آهن است. این غذا همراه با کمی سیب‌زمینی، آب‌لیمو ترش تازه و نان سبوس‌دار، یک غذای بسیار کامل برای بیماران مبتلا به کرونا است.
شیر برنج
اگر به دنبال یک غذای مناسب برای کرونا هستید که در عین سبکی، ارزش غذایی بالا دارد، شیربرنج را انتخاب کنید. بهتر است شیربرنج را در وعده صبحانه و یا عصرانه نوش جان کرده و آن را با شیر کمچرب تهیه کنید. ازآنجایی‌که شیربرنج جزو غذاهای نرم، سبک و رقیق است، میتواند زودتر هضم شود و از سنگینی معده جلوگیری کند. بهتر است برای حفظ سلامتی، شیربرنج را به‌جای شکر، همراه با مقداری عسل نوش‌جان کنید. عسل علاوه بر خواص بی‌شماری که برای بدن و سیستم ایمنی آن دارد، به هضم بهتر غذا نیز کمک می‌کند.
پوره سیب‌زمینی
غذای مناسب برای کرونا می‌بایست سبک و کمحجم و نرم باشد. پوره سیب‌زمینی گزینه مناسبی برای تغذیه بیماران کرونایی است که می‌توانید آن را تهیه و مصرف کنید. اگر پوره سیب‌زمینی را با مقدار بسیار کمی شیر ترکیب کنید، بافت نرم‌تری به خود می‌گیرد و طعم بهتری هم پیدا می‌کند.
کلام آخر
امروزه بیماری کرونا، به یکی از رایج‌ترین بیماری‌های دنیا تبدیل شده است که به مراقبت و توجه ویژه‌ای نیازمند است. تغذیه در دوران بیماری، از مهم‌ترین مواردی است که باید آن را در نظر گرفت و به همین دلیل شناخت غذای مناسب برای کرونا کمک زیادی به بهبود آن می‌کند. در این مقاله تلاش کردیم مهم‌ترین غذاهای مناسب برای کرونا را به شما معرفی کنیم. این غذاها را به‌خاطر بسپارید و برای تسریع در روند درمان، آن‌ها را تهیه و مصرف کنید.
سؤالات متداول:
چرا شیربرنج برای کرونا مفید است؟
شیربرنج از آن دسته غذاهای سبک و زودهضمی است که برای کماشتهایی و مشکلات گوارشی دوران کرونا مفید است. بهتر است برای تهیه این غذا، از شیر کمچرب استفاده کنید.
چرا قلم گاو برای کرونا مفید است؟
هر غذایی که درون آن عصاره گوشت یا مرغ وجود داشته باشد، بهعنوان غذای مناسب برای کرونا شناخته میشود. قلم گاو قوت بسیار زیادی دارد و میتواند توان ازدسترفته بدن را بازگرداند.
مصرف چه نوع غذاهایی برای کرونا مفید است؟
غذای مناسب برای کرونا، غذایی است که سرشار از ویتامین، پروتئین و مواد مغذی است و به بازگشت قوای بدن کمک می‌کند.
شبکه های اجتماعی