در فصل تابستان استفاده از یخ در نوشیدنی به خنکی و رفع عطش کمک می‌کند. استفاده از یخ برای خنکی به‌خصوص در مناطق گرمسیری کاربرد زیادی دارد.
در این مقاله قصد داریم بدانیم فواید خوردن یخ چیست؟ آیا خوردن یخ ضرر دارد؟
خوردن یخ نشانه چیست؟
برخی افراد علاقه به جویدن یخ دارند و با خوردن یخ احساس خوبی پیدا می‌کنند. هر از گاهی خوردن یخ مشکلی برای بدن به‌وجود نمی‌آورد. به‌طور مثال، خانم‌های باردار برای کاهش تهوع و ویار صبحگاهی علاقه دارند یخ بخورند.
ممکن است برخی افراد اعتیاد به خوردن یخ داشته باشند که البته نوعی اختلال است و باید درمان شود. دلایل مختلفی برای خوردن بیش از حد یخ وجود دارد.
کم‌خونی یا فقر آهن
افرادی که به کم‌خونی از نوع فقر آهن مبتلا هستند، گلبول‌های قرمز و سالم کمتری دارند. گلبول‌های قرمز وظیفه حمل اکسیژن را دارند، بنابراین این افراد با کمبود اکسیژن مواجه می‌شوند. کسانی که فقر آهن دارند، معمولا احساس خستگی و تنگی نفس می‌کنند.
بر اساس تحقیقات، زمانی که افراد کم‌خون یخ می‌خورند به‌طور ناگهانی خون زیادی به مغزشان می‌رسد. خون بیشتر، اکسیژن بیشتری دارد و باعث افزایش هوشیاری و تمرکز می‌شود.
افراد مبتلا به فقر آهن که تمایل زیادی به خوردن یخ دارند، لازم است به پزشک مراجعه کنند. آنها می‌توانند با مصرف دارو آهن کافی را به بدن برسانند.
پاگوفاگیا چیست؟
پاگوفاگیا، نوعی اختلال خوردن است. فرد هوس خوردن یخ، خاک رس، گچ یا کاغذ می‌کند. معمولا این اختلال با عوامل روانی همچون اضطراب و استرس همراه است.
در دوره بارداری، این اختلال ممکن است تشدید شود. اگرچه در این دوران ممکن است کمبود مواد معدنی یا ویتامین‌ها باعث بروز این اختلال شوند.
در صورت داشتن چنین علائمی، حتما به پزشک متخصص مراجعه کنید. این نوع اختلال خوردن با جلسات مشاوره و مصرف برخی داروها قابل درمان است. اختلال خوردن در دراز مدت می‌تواند باعث بروز مشکلات جدی شود.
آیا خوردن یخ در بارداری برای جنین ضرر دارد؟
تمایل به خوردن یخ در بارداری نیز ممکن است به دلیل فقر آهن، تهوع و ویار بارداری باشد. پیش از بارداری، حتما آزمایشات لازم را انجام دهید و در صورت کمبود هر نوع ماده مغذی، زیر نظر پزشک، دارو مصرف کنید.
به‌طور معمول خوردن یخ در بارداری، به کاهش تهوع، رفع عطش و هیدراته ماندن بدن کمک می‌کند. شواهدی مبنی بر آسیب جنین در بارداری به دلیل خوردن یخ وجود ندارد. زیاده‌روی در خوردن یخ در این دوران توصیه نمی‌شود، زیرا ممکن است به دستگاه گوارش مادر آسیب برساند.
جویدن یخ در دراز مدت باعث آسیب به مینای دندان می‌شود. این آسیب باعث پوسیدگی و حساسیت دندان می‌شود. اگر برای کاهش ویار علاقه به خوردن یخ دارید، بهتر است آن را در دهان بگذارید تا کم کم آب شود.
لازم به ذکر است، هیچ شواهد قابل استنادی مبنی بر تاثیر خوردن یخ در بارداری و جنسیت جنین وجود ندارد.
آیا خوردن یخ برای کبد ضرر دارد؟
در طب سنتی نوشیدن آب سرد و خوردن یخ توصیه نمی‌شود. مصرف بیش از حد نوشیدنی‌های حاوی یخ به همراه غذا باعث اختلال در هضم غذا می‌شود.
به‌طور کلی، نوشیدن یا خوردن غذاهای بسیار سرد یا داغ توصیه نمی‌شود. بهتر است خوراکی‌ها را نزدیک به دمای بدن استفاده کنید تا تعادل بدن را بر هم نزنند. از جمله عوارض خوردن یخ خشک، انقباض ماهیچه‌های دستگاه گوارش است، اما تحقیقاتی مبنی بر چرب شدن کبد بر اثر خوردن یخ در دنیا انجام نشده است. برای آشنایی بهتر با این موضوع به مقاله غذاهای مفید برای کبد چرب مراجعه کنید.
فواید خوردن یخ
افزودن یخ به نوشیدنی‌های تابستانی بسیار محبوب است. بد نیست بدانید علاوه بر استفاده در نوشیدنی‌ها، یخ کاربردهای زیادی دارد. در ادامه به برخی از فواید آن اشاره خواهیم داشت.
تسکین درد
کمپرس یخ برای تسکین درد ناشی از التهاب کاربرد دارد. ورزشکاران برای کاهش درد و التهاب در محل آسیب از یخ استفاده می‌کنند. یخ جریان خون را در محل آسیب افزایش می‌دهد و دمای آن را پایین می‌آورد. خنکی یخ باعث می‌شود سلول‌های عصبی، درد کمتری احساس کنند.
پایین آوردن تب
استفاده از یخ و شستشوی بدن با آب سرد از گذشته برای پایین آوردن دمای بدن استفاده می‌شد. تب به مدت طولانی عوارض زیادی برای بدن دارد. استفاده از کمپرس یخ برای خنک کردن بدن توصیه می‌شود.
شادابی پوست
یخ را می‌توانید به‌صورت اسکراب برای از بین بردن پوست‌های مرده صورت و بدن استفاده کنید. این کار به روشن شدن و شادابی پوست کمک می‌کند.
منافذ صورت به تخلیه چربی و اکسیژن‌رسانی به پوست کمک می‌کنند، با این‌حال منافذ باز، جلوه خوبی ندارند و برای کوچک کردن آنها می‌توانید از کمپرس یخ استفاده کنید. منافذ بسته، راه ورود باکتری‌ها را می‌بندند و به کاهش چربی و درمان جوش‌های صورت کمک می‌کنند.
از یخ برای سوختگی پوست استفاده نکنید
هرگز بر روی پوستی که دچار سوختگی شده است، یخ نگذارید. اگر دچار سوختگی شدید، پوست خود را زیر شیر آب سرد به مدت 20 دقیقه نگه دارید. جریان آب سرد کم کم دمای محل سوختگی را کاهش می‌دهد. قرار دادن یخ و کاهش ناگهانی دمای پوست به بافت، آسیب جدی وارد می‌کند.
کلام آخر
علاقه وافر افراد به خوردن یخ می‌تواند نشانه بیماری فقر آهن یا اختلال خوردن باشد. این نوع اختلال خوردن معمولا با علائم دیگری همچون اضطراب و افسردگی همراه است.
جویدن یخ در درازمدت می‌تواند به دندان آسیب وارد کند. اگر بیش از حد یخ می‌جوید، بد نیست با پزشک مشورت کنید تا علت آن را پیدا کنید.
سوالات متداول:
آیا خوردن یخ برای کبد ضرر دارد؟
خیر. شواهدی مبنی بر چرب شدن کبد بر اثر خوردن یخ وجود ندارد، اگرچه مصرف زیاد یخ برای دستگاه گوارش مناسب نیست.
خوردن یخ در بارداری چه تاثیری بر جنین دارد؟
خوردن یخ آسیبی به مادر و جنین وارد نمی‌کند، با این‌حال برای سیستم گوارش مادر توصیه نمی‌شود.
خوردن یخ چه مضراتی دارد؟
باعث آسیب و پوسیدگی دندان، انقباض ماهیچه‌های دستگاه گوارش و اختلال در هضم می‌شود.
شبکه های اجتماعی